do wakacji

stała masa na omce :D Do wakacji to już by były tylko wspomnienia ;-)

Cześć Śruba Załóżmy,że to co piszesz jest prawdą. Jeśli twój profil nie kłamie to nie widzę żadnego problemu z osiągnięciem 100 (stówki) do wakacji. Jest cały miesiąc. Jesteś młody i masz znakomite warunki. Z kreatyną będzie jeszcze łatwiej. Ale siła sama nie przyjdzie. Potrzebujesz dobrego treningu siówego. Skoro 90 bierzesz dwa razy to powinno [...]

Do wakacji to raczej ciężko i jakąś konkretną formę. Zajrzyj do działu trening w domu znajdziesz sporo informacji o treningu bez sprzętu.

Mozesz sprobowac z FBW ale do wakacji jedynie zdarzysz sie rozruszac.

[...] dłuższego okresu czasu (np. pół roku, lub rok) który podzielony na poszczególne etapy pomoże osiągnąć zamierzony cel (np. spalenie określonej ilości tkanki tłuszczowej do wakacji, rozbudowanie umięśnienia, czy poprawa jego gęstości w ciągu roku, praca nad wytrzymałością i ogólna wydolnością organizmu, a nawet przygotowanie do zawodów [...]

Haha, pewnie że nie, na to się pracuje latami a nie miesiąc do wakacji.

[...] będzie problem bo właśnie kończe cykl i natępny będe mógł za 3 miesiące.To ,że poczuje po 2 dniach działenie jakoś trudno mi w to uwierzyć.Dieta oczywiście jest licze na czyste mięcho.Jak by zadziałał massdrol to w marcu kreatyna a trenadrol wziąłbym w czerwcu.Wtedy miałbym progres do wakacji zapewniony.O ile w opakowani jest to co powinno.

[...] teraz czas na cos mocniejszego znając mmnie zrobie 40-42cm na 100% i moge sie załozyc z wami;p a i jeszcze jak bende robil cykl wstawie te środki i suplementy i odzywki oraz swoje foty przed cyklemjavascript: void(); i po cyklu i trzymajcie za mnie kciuki w wrzesniu a teraz do wakacji zrobie 38cm i bedzie to juz dla mnie bardzo duzo z odzywkami

ww zlozone to np ryz paraboliczny? na pewno kupilbym jakis z drozszych gainerow zebym pracowal i zarabial, lecz jeszcze sie ucze i wole kupic cos tanszego, i tak do wakacji chciałem podbijac mase, na wakacje przerwa, a potem znowu. Tylko wstyd sie pokazac z oponą na brzuchu, ktora mam po tych dietach^^.

Bralem raz kreatyne mono juz po miesiacuu cwiczen co teraz wiem ze bardzo zle zrobilem no ale coz. Aktualnie jestem po cyklu cell pumpa, ktory dal mi 6-7 kg. Moze slabo jak na rok ale do wakacji zalicze spory progres ;)

[...] to jak by bylo najlepiej bic co ile dni i ile wogole a i wlasnie jak to jest ester deci to pewnie mnie wysyfi bo jak dece bralem to ostro caly bylem wyspany heh (No i wlasnie omka nie bo bedzie balonik od superki wysypie i lipa no a wypadali by spuchnac nawakacje bo tydzien temu skonczylem cykl boldek +prolo i do wakacji wiekszoc pewnei poleci)

Kolego ja mam niewiele więcej od Ciebie i myślę by przytyć trochę. Mam 172cm i 58kg a do wakacji chcę osiągnąć z jakieś 63-65. Moim zdaniem nie chudnij lecz przybierz na wadze ;]

17 lat 18 miechów 105 kg Waga 77 kg do wakacji 110 powinno byc

Jako, że do wakacji muszę co nieco zrobić ze swoją sylwetką muszę poprawić i zacząć stosować dietę obecnie wygląda ona tak : 7:00 śniadanko 3 jajka na twardo 400ml mleka półtłustego 60g płatków owsianych 15ml oliwy z oliwek 10:30 II śniadanko 100g chleba razowego 100g ser twarogowy półtłusty 20g masła pomidorek 13:30 III śniadanko ;p 100g chleba [...]

mierzylem lewego to 32 a prawy 33.5 dziwne Mysle ze sie wyrowna do wakacji mam jeszcze 6.5 miecha i pojade jakies bialko i z 2 cykle kretki

krzych666 Sog za... twarz! TCM przeciez ty abona nie masz Sezon sie juz zaczal i napewno nie dasz rady sie do wakacji wykurowac moze za rok na basen bedziesz sie nadawal

ENYAMA to wrzuc swoje zdjecia skoro taki boski jestes a o moje wyniki sie nie martw sadze ze do wakacji bede łykal nie wiele mniej od Ciebie...Jak na razie rekord 120kg aktualnie 110kg a forma nadal rosnie narazie bez koxu. Jak bym robil po 3 powt. to i podany ciezar bylby inny...

to jestes sezonowcem ze tylko przygotowujesz sie do wakacji??

[...] wiec wykluczylbym trening aerobowy aby nie podbijac dodatkowo zapotrzebowania, ale pamietaj o rozgrzewce ! Trening na poczatek FBW - czyli całego ciała, mysle ze 2-3x w tygodniu nie wiecej, malymi ciezarami a z dobrą techniką. Jedz duzo a do wakacji przypakujesz nawet bez wielkich ciezarow jesli nigdy wczesniej nie cwiczyles na silowni ;)

[...] kaos & all no no spoko fotki lap soga .moze nie wyglada na tyle ale wiezcie mi on ma tyle w lapie wiem ucze sie w szkole razem .A Berez zaraz bedziesz chcial zebym swoje fotki walna ;P nene jeszcze nie teraz ale do wakacji cos poleci napewno ile by nie bylo to i tak jest zamalo wy***laj z hala tylko sens i naturalnie -=vienio&pele=-